สมูทตี้ทำเองนับว่าส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าสมูทตี้แบบสำเร็จรูปตามร้านขายเครื่องดื่มหรือตามซูเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งมักใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเพิ่มมาด้วยเพื่อให้รสชาติถูกปากลูกค้า คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบของน้ำตาลเหล่านี้ได้จากการปั่นสมูทตี้ไว้ดื่มเอง เพราะคุณสามารถปรับส่วนผสมของสมูทตี้ได้ตามที่ต้องการสำหรับการลดความอ้วน พร้อมให้คุณค่าอาหารและเสริมสร้างสุขภาพ ส่วนผสมของผักผลไม้ก็สดใหม่กว่า หรือเพิ่มเติมสีสันของสมูทตี้ด้วยอาหารซูเปอร์ฟู๊ดที่ชวนให้ดื่มมากยิ่งขึ้น เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับใครที่กำลังวางแผนดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามการปั่นสมูทตี้ด้วยตัวเองก็ต้องระวังผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูงด้วย แถมบางคนก็ชอบใส่สารให้ความหวานตามธรรมชาติเพิ่มลงไปด้วยเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น ปัจจัยสำคัญทั้ง 4 ข้อด้านล่างจะแสดงเทคนิคในการเลือกสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก ทำให้คุณดื่มสมูทตี้ได้อย่างเพลิดเพลิน มีความสุข ร่างกายแข็งแร็งมากขึ้นและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 1. สูตรสมูทตี้นั้นต้องมีเส้นใยอาหารมากพอ หากวัตถุดิบในสูตรสมูทตี้ของคุณไม่มีส่วนผสมของเส้นใยอาหารมากพอ ส่งผลให้คุณรู้สึกหิวอาหารเร็วมากขึ้น
Continue reading